ให้ความสำคัญกับความต้องการและความต้องการของคุณก่อน ทำตามเป้าหมายที่ดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ และเฉลิมฉลองความสำเร็จของผู้อื่นเป็นเพียงไม่กี่วิธีที่จะทำให้คุณรู้สึกดีในทุกๆ วันแม้ จะมีความเชื่อที่ได้รับความนิยม แต่ก็เป็นไปได้ที่จะมีวันที่ดีที่สุดในทุกๆ วัน การบรรลุความสำเร็จดังกล่าวทำได้โดยการประเมินวิธีที่คุณตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมและวิธีการจัดระเบียบวันของคุณใหม่ ด้วยเจ็ดวิธีนี้ คุณ
สามารถเข้านอนได้ทุกคืนโดยรู้ว่าคุณมีวันที่ดีที่สุดแล้ว
และพรุ่งนี้ก็จะเป็นวันที่ดีที่สุดเช่นกัน!
ที่เกี่ยวข้อง: สมองพิการไม่ได้หยุดฉันจากการเริ่มต้นธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ
1. ให้ความสำคัญกับความต้องการและความต้องการของคุณ
การช่วยเหลือเพื่อน ครอบครัว และชุมชนของคุณเป็นวิธีที่ดีในการบรรลุมโนธรรมที่เป็นกุศลและรู้สึกดี แต่เพื่อกำหนดวันที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้ทุกวันในสัปดาห์ คุณจะต้องค่อนข้างเสรีในการประเมินความต้องการของคุณเองและ ต้องการ สิ่งที่คุณกำลังมองหาเพื่อบรรลุในวันนี้? อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกว่าประสบความสำเร็จและสมหวังมากที่สุด?
สำรวจสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อคุณในระยะยาว ถ้าการช่วยให้ผู้อื่นมีความสุขขึ้น สุขภาพดีขึ้น หรือประสบความสำเร็จมากขึ้นก็ช่วยคุณได้เช่นกัน เยี่ยมมาก! ในตอนแรก อาจรู้สึกไม่คุ้นเคยที่ต้องให้ความสำคัญกับตัวเองมากกว่าคนอื่น แต่เนื่องจากคุณเป็นคนหนึ่งที่พยายามทำวันให้ดีที่สุด คุณจะต้องให้ความรักตัวเองมากขึ้น
2. ฝึกสติ
สติเป็นสภาพจิตที่เกิดขึ้นได้จากการเพ่งทุกขณะโดยสงบ รับรู้ ยอมรับความคิด อารมณ์ และความรู้สึกทางกาย ในสังคมปัจจุบันที่เร่งรีบ เป็นเรื่องง่ายที่จะจมอยู่กับสิ่งที่ต้องเกิดขึ้นต่อไป สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อวาน และผลกระทบต่อคุณในปัจจุบันอย่างไร และคุณจะทำงานหลายอย่างพร้อมกันอย่างไรให้มีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในตอนนี้
อย่างไรก็ตาม การปฏิเสธที่จะให้ความสำคัญกับช่วงเวลาปัจจุบันจะทำให้คุณไม่มีความสุขกับชีวิตในขณะที่มันเกิดขึ้น ฝึกสติทุกวันโดยยอมรับความรู้สึก ความคิด และสภาพแวดล้อมของตนเองอย่างสม่ำเสมอโดยไม่ตัดสิน
ขณะที่คุณรับประทานอาหาร ให้ใส่ใจกับสีของอาหาร รสชาติที่ลิ้นของคุณ และสารอาหารที่ร่างกายของคุณจะเริ่มดูดซึมหลังมื้ออาหารของคุณ หลีกเลี่ยงการกระตุ้นตัวเองมากเกินไปในช่วงเวลาทำงานหรือเวลาครอบครัวโดยวางอุปกรณ์เทคโนโลยีและพิจารณาสิ่งรอบข้าง ผู้คนที่คุณอยู่ด้วย และงานที่ทำอยู่อย่างเต็มที่
ในยุคที่การเจริญสติมีความสำคัญอย่างยิ่ง มีแอปและเว็บไซต์
มากมายที่สามารถช่วยให้คุณฝึกสติจนเชี่ยวชาญในการจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน ลองใช้ระฆังแห่งสติเพื่อช่วยเตือนให้คุณตรวจสอบอารมณ์และความรู้สึกทางร่างกายตามช่วงเวลาที่ตั้งไว้ หรือใช้สติเพื่อฝึกสติวันละครั้ง
Calmแอปการทำสมาธิแบบมีสติ ช่วยให้ผู้เริ่มต้นผ่านกระบวนการนำ “ความชัดเจน ความปิติ และความสงบของจิตใจมาสู่ชีวิต ที่ทำงานหรือที่บ้าน” ในขณะที่ Headspace ช่วยเสริมสร้างความสามารถของผู้ใช้เพื่อให้มีจิตใจที่แข็งแรงและมีความสุขมากขึ้นผ่านการทำสมาธิทุกวัน และเทคนิคการเจริญสติ
3. ระบุสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณตื่นเต้นทุกเช้า
ทุกๆ วันเป็นโอกาสใหม่ที่จะได้ทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จและสัมผัสกับความสุข ตื่นเต้นไปกับมัน! เมื่อคุณตื่นนอนทุกเช้า พยายามระบุอย่างน้อยหนึ่งสิ่งเกี่ยวกับวันนั้นที่คุณรู้สึกตื่นเต้น
จะใหญ่หรือเล็กก็ได้ บางทีคุณอาจกำลังวางแผนทำอาหารมื้ออร่อยกับครอบครัวในเย็นวันนั้น หรือบางทีคุณอาจกำลังเปิดตัวแคมเปญการตลาดเชิงทดลองสำหรับธุรกิจของคุณ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม ส่วนหนึ่งของวันของคุณจะกระตุ้นให้คุณผลักดันผ่านส่วนต่าง ๆ ของวันที่น่าตื่นเต้นน้อยกว่าเล็กน้อย
ที่เกี่ยวข้อง: ทำตัวเหมือนเศรษฐี แสวงหาโอกาส ต่อต้านธัญพืช และทำสิ่งที่ไม่สมบูรณ์แบบ
4. ดูแลร่างกายของคุณ
ร่างกายที่แข็งแรงและจิตใจที่มีความสุขเป็นของคู่กัน ได้รับการพิสูจน์ครั้งแล้วครั้งเล่าว่าการออกกำลังกายสามารถปรับปรุงความจำระยะยาว เพิ่มสมาธิ และเพิ่มระดับประสิทธิภาพการทำงาน เหงื่อออกบนลู่วิ่งหรือที่โรงยิมยังสามารถช่วยกำจัดความเครียดซึ่งทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นและดูมีความสุขมากขึ้น
การรักษาสมดุลของอาหารที่อาจทำให้สมองของคุณแข็งแรงขึ้นเช่นกัน การบริโภคสารอาหารที่จำเป็นในแต่ละวันสามารถปรับปรุงพัฒนาการทางจิตใจ ช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าและอัลไซเมอร์ และทำให้คนรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับร่างกายของตน ดังนั้นจึงช่วยเพิ่มความมั่นใจและเพิ่มผลผลิต ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกว่ามีหมอกหนาเล็กน้อยหรือต้องการให้แน่ใจว่าคุณจะมีวันทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ลองออกไปวิ่งจ็อกกิ้ง เดินป่ากับเพื่อน หรือแม้แต่ออกกำลังกายหลังโต๊ะทำงาน
Credit : ยูฟ่าสล็อต888
