มองไปรอบ ๆ ตัวคุณสักครู่: มีโอกาสที่อย่างน้อยถ้าคุณอยู่ในที่สาธารณะ คนใกล้ตัวคุณส่วนใหญ่จะจ้องไปที่หน้าจอสมาร์ทโฟน หัวโค้งคำนับ ปกป้องอุปกรณ์ของพวกเขาไปตลอดชีวิต ถูกสะกดจิตจากสิ่งที่เกิดขึ้นบนหน้าจอในขณะนั้น มันเป็นลักษณะเฉพาะของชีวิตสมัยใหม่ ผู้มาเยือนจากอดีตจะได้รับการให้อภัยเพราะคิดว่าโลกกลายเป็นที่อยู่อาศัยของประชากรซอมบี้ที่ถูกควบคุมโดยแผ่นกระจกขนาด 6×3นิ้ว
พวกเราส่วนใหญ่จะยอมรับว่ารู้สึกผิดที่ใช้เวลามากเกินไป
โดยหมกมุ่นอยู่กับสมาร์ทโฟน ด้วยการเข้าถึงเนื้อหาจำนวนไม่จำกัดและการตรวจสอบความถูกต้องทางสังคม สมาร์ทโฟนของเราจึงถูกดึงดูดอย่างต่อเนื่อง เรียกหาเรา เรียกร้องความสนใจจากเรา การแจ้งเตือนที่ไม่สิ้นสุดทำให้เรากลับมาดูอีก และฟีดโซเชียลที่ได้รับการอัปเดตอย่างต่อเนื่องทำให้เราไม่ต้องกลัวว่าจะพลาดสิ่งที่สำคัญไป บางครั้งมันอาจจะล้นหลามไปหน่อย โทรศัพท์ของเราไม่ใช่แค่ดูดเวลา แต่อาจส่งผลต่อเราในรูปแบบที่อาจไม่ชัดเจนสำหรับเราในเวลานั้น การพึ่งพาอุปกรณ์ของเราและความรู้สึกของการเชื่อมต่อตลอดเวลาอาจบั่นทอนความสามารถในการมีสมาธิ การคิดอย่างสร้างสรรค์ ปฏิสัมพันธ์ในสังคม และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเราด้วย แต่เราจะจำกัดแรงดึงดูดที่ดึงความสนใจของเราและติดตามความสัมพันธ์ที่เรียบง่ายมากขึ้นกับอุปกรณ์ของเราได้อย่างไร เราสามารถเริ่มต้นด้วยการมองหาวิธีต่างๆ ที่ความเชื่อมโยงอย่างต่อเนื่องสามารถส่งผลกระทบต่อเราได้
ชัตเตอร์ | ปรับปรุงโดยผู้ประกอบการ
การ ติด
สมาร์ทโฟนของเราคอยควบคุมเรา แม้ว่าเราจะไม่ได้ให้ความสนใจกับพวกเขาโดยตรงก็ตาม การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้โดยทีมงานที่มหาวิทยาลัยชิคาโกพบว่า การวางสมาร์ทโฟนไว้บนโต๊ะต่อหน้าคุณอาจทำให้ความสามารถทางสติปัญญาลดลงเล็กน้อยแต่มีนัยสำคัญทางสถิติ ซึ่งคล้ายกับผลของการอดนอน ยิ่งอุปกรณ์อยู่ใกล้มากเท่าไหร่ พลังสมองที่ลดลงก็จะยิ่งชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งผู้ใช้พึ่งพาโทรศัพท์ในชีวิตประจำวันมากเท่าใด ผลกระทบต่อความสามารถทางปัญญาที่พวกเขาได้รับจากโทรศัพท์ใกล้เคียงก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
แม้ในขณะที่อุปกรณ์ของเราไม่อยู่ในสายตา การรู้ว่าอาจมีสายเรียกเข้าหรือการแจ้งเตือนเข้ามาได้ทุกเมื่ออาจทำให้จิตใจเราเคว้งคว้าง และอาจส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพในการทำงานที่ต้องใช้ความสนใจอย่างต่อเนื่อง เมื่ออุปกรณ์ส่งเสียงบี๊บหรือเสียงฉวัดเฉวียนระหว่างงานที่ท้าทาย สมาธิของเราจะสั่นคลอนและงานของเราจะเลอะเทอะมากขึ้น หากเราไม่สามารถตอบสนองต่ออุปกรณ์ได้ทันที ความดันโลหิตของเราจะพุ่งสูงขึ้น ชีพจรของเราจะเต้นเร็วขึ้น และทักษะการแก้ปัญหาของเราจะลดลง แม้แต่การระงับความต้องการที่จะดูโทรศัพท์ของเราก็สามารถขัดขวางความคิดของเราได้ และเราทำสิ่งนี้เป็นประจำและโดยไม่รู้ตัวตลอดทั้งวัน สมองของเรารับฟังการแจ้งเตือนโดยจิตใต้สำนึกอยู่ตลอดเวลา และบางครั้งพวกเขาก็สร้างมันขึ้นมา หากคุณเคยรู้สึกถึง “เสียงพึมพำ” แสดงว่าคุณได้สัมผัสกับสิ่งนี้โดยตรง
ไม่ว่าเราจะอยู่ตามลำพังและเบื่อๆ กลางงานท้าทายในที่ทำงาน
หรืออยู่กับเพื่อนหรือครอบครัว ทั้งหมดนี้ไม่ใช่แค่ความบังเอิญ แต่เป็นผลจากความพยายามอย่างรอบคอบของบริษัทเทคโนโลยีในการเพิ่มระยะเวลาที่ผู้ใช้ใช้บนแพลตฟอร์มของตนให้สูงสุด ในเศรษฐกิจที่เน้นความสนใจในปัจจุบัน แพลตฟอร์มดิจิทัลส่วนใหญ่ประสบความสำเร็จตามระยะเวลาที่เราใช้ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาได้รับแรงจูงใจอย่างแรงกล้าที่จะทำให้เราติดงอมแงม พวกเขาทำสิ่งนี้โดยการใช้ประโยชน์จากแรงกระตุ้นตามธรรมชาติและการพึ่งพาทางจิตใจเพื่อให้รู้สึกเชื่อมโยงและเข้าใจสภาพแวดล้อมของเรา
แพลตฟอร์มดิจิทัลจำนวนมากใช้วิธีการเดียวกับอุตสาหกรรมการพนันเพื่อส่งเสริมการพึ่งพานี้และฝังแน่นในผลิตภัณฑ์ของพวกเขาในชีวิตประจำวันของเรา เทคนิคบางอย่างเหล่านี้สามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาในสมองที่คล้ายคลึงกันได้เช่นเดียวกับโคเคน ทำให้ผู้ใช้เข้าสู่วงจรแห่งความไม่แน่นอน การคาดหวัง และผลตอบแทนซ้ำๆ ด้วยฟีเจอร์ต่างๆ เช่น ฟีดที่ไร้จุดสิ้นสุดของ Instagram, สตรีม Snapchat และ You-Tube ที่เล่นวิดีโอถัดไปโดยอัตโนมัติ ผู้ใช้ต้องเผชิญกับการต่อสู้ที่ยากเย็นแสนเข็ญเพื่อจำกัดระยะเวลาที่พวกเขาใช้บนแพลตฟอร์มเหล่านี้
ที่เกี่ยวข้อง: คุณไม่ได้อยู่คนเดียว: ผู้ประกอบการจำเป็นต้องพูดคุยเกี่ยวกับการต่อสู้ด้านสุขภาพจิตของพวกเขา
ความเป็นอยู่ที่ดีทาง ดิจิทัล
ฉันได้พูดคุยกับ Nir Eyal ผู้เขียนHooked: How to Build Habit-Forming Productsซึ่งแจกแจงว่าบริษัทเทคโนโลยีส่งเสริมวงจรการมีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่องอย่างไร ประการแรก ทริกเกอร์จากภายนอก เช่น การแจ้งเตือน จะดึงผู้ใช้เข้าสู่การโต้ตอบกับแพลตฟอร์ม เช่น การแสดงความคิดเห็นในโพสต์หรือการอัปโหลดรูปภาพ โอกาสในการได้รับรางวัลผันแปร (“จะมีใครตอบกลับความคิดเห็นของฉันหรือชอบรูปภาพของฉันหรือไม่”) กระตุ้นให้ผู้ใช้กระตือรือร้นและมีส่วนร่วมอยู่เสมอ ยิ่งผู้ใช้มีส่วนร่วมในกระบวนการนี้มากเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งลงทุนในแพลตฟอร์มนั้นๆ มากขึ้นเท่านั้น กระบวนการนี้จะเกิดขึ้นซ้ำจนกว่าผู้ใช้จะไม่ต้องการทริกเกอร์จากภายนอกอีกต่อไป เช่น การแจ้งเตือนเพื่อดึงพวกเขากลับไปที่แพลตฟอร์ม แต่เริ่มกลับมาใช้อีกครั้งเนื่องจากการบังคับจากภายใน
Credit : ufaslot
